运动健身的好处有哪些

2015-12-28 牛栏

健身可以分为两种类型,一是有氧运动,像是慢跑,散步,瑜伽,骑单车等,这种运动有利于减少脂肪和提高心肺功能。另一种是无氧运动,主要是通过器械来达到一种肌肉的力量。不管是哪一种运动都会给我们带来很多好处

第一、能够使身体健康

每天坚持跑步可以提高心血管的机能,呼吸系统加强。而且可以促进血液循环,加强新陈代谢,对心血管疾病有很好的预防作用。

第二、会使心情愉悦

这种不以参加比赛为前提的运动没有压力感,使自己达到一个完全放松的状态。运动后对于睡眠也会起到很好的作用,睡眠质量提高了,精神就饱满了。

第三、加强营养吸收

运动可以增进食欲,促进消化,加强营养的吸收。

适量的运动可以带给我们很多好处,运动起来吧,让疾病和亚健康远离我们。

标签: 健身 健康

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2015-12-2 牛栏

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