运动健身的好处有哪些
2015-12-28 牛栏
健身可以分为两种类型，一是有氧运动，像是慢跑，散步，瑜伽，骑单车等，这种运动有利于减少脂肪和提高心肺功能。另一种是无氧运动，主要是通过器械来达到一种肌肉的力量。不管是哪一种运动都会给我们带来很多好处第一、能够使身体健康
每天坚持跑步可以提高心血管的机能，呼吸系统加强。而且可以促进血液循环，加强新陈代谢，对心血管疾病有很好的预防作用。
第二、会使心情愉悦
这种不以参加比赛为前提的运动没有压力感，使自己达到一个完全放松的状态。运动后对于睡眠也会起到很好的作用，睡眠质量提高了，精神就饱满了。
第三、加强营养吸收
运动可以增进食欲，促进消化，加强营养的吸收。
适量的运动可以带给我们很多好处，运动起来吧，让疾病和亚健康远离我们。
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2015-12-2 牛栏
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