哪些健身运动女生在生理期不可以做

2016-1-22 牛栏

健身已经是我们生活中很热门的话题,健身有很多好处,健身能够让我们的体型变得更加苗条,还能让我们在健身的过程中体验到快乐。热爱健身的人越来越多,但是有些健身并不是所有人都可以做的,比如有些在女生生理期的时候不可以做。

了解自己的身体素质

在做运动前,一定要对自己的身体素质熟悉,女生在生理期期间能不能运动是由自己的体质来决定的,如果你的体质不好有痛经流血的问题,还是建议不要运动。

不可以做腹部运动

腹部运动类似于平板支撑的运动,对腹部内部的刺激非常大,是一个持续性耐力训练,过程中还会有呼吸不畅的现象造成肌肉紧张。

其它注意事项

旅游一定是不能进行的,还有就是瑜伽中的倒立和一些挤压腹部的运动。像跑步、碰跳、动感单车这样高冲击,运动量过大的运动都不合适。

Powered by emlog